10 Tips Tetap Bugar di Kampus

1. Naik tangga 
   Seperti halnya lift dan eskalator yang menggoda, hindarilah dengan menggunakan tangga. Latihan ini adalah kebiasaan yang baik untuk memulai dan akan membantu mengencangkan kaki Anda secara bersamaan!

2. Bergabunglah dengan olahraga 
   Temukan olahraga yang paling menarik minat Anda dan yang akan membuat Anda tetap aktif selama waktu luang Anda. Jika Anda bermain olahraga di sekolah menengah seperti bola basket atau sepak bola, Anda dapat terus bermain di perguruan tinggi!

3. Bergabung dengan tim intramural 
   Cara lain yang menyenangkan untuk tetap aktif adalah dengan bergabung dengan tim intramural. Sebagian besar universitas menawarkan olahraga klasik seperti bola basket atau baseball. Tetapi beberapa kampus juga menawarkan kegiatan seperti frisbee utama dan bowling.

4. Pergilah ke gym! 
   Kunjungi pusat kebugaran atau pusat rekreasi sekolah Anda. Pergilah berlari di lintasan indoor atau ambil bola basket dan tembak beberapa simpai. Cobalah untuk memvariasikan rutinitas Anda setiap kali untuk menghindari kebosanan.

5. Jadilah aktif dengan teman-teman. 
   Berjalan-jalan, mendaki, atau bersepeda bersama teman-teman untuk mengejar ketinggalan dan bersenang-senang!

6. Mengambil kelas kebugaran 
   Sebagian besar universitas menawarkan berbagai kelas kebugaran dengan sedikit atau tanpa biaya. Temukan jadwal online dan pilih kelas yang Anda sukai seperti yoga, pemintalan, kickboxing, atau aerobik.

7. Kebugaran untuk kredit 
   Kelas elektif seperti berenang adalah cara yang bagus untuk tetap aktif sementara juga mendapatkan kredit sekolah. Tidak hanya kelas-kelas ini menyenangkan, tetapi mereka menawarkan latihan yang dijadwalkan sekali atau dua kali seminggu. Daftar dengan teman atau coba kelas baru yang menarik minat Anda.

8. Mendaftar untuk perjalanan petualangan 
   Banyak universitas juga menawarkan perjalanan petualangan, seperti hiking dan arung jeram, kepada siswa mereka dengan harga diskon. Lihat situs web rekreasi universitas Anda untuk daftar acara mendatang, dan mendaftar untuk perjalanan aktif.

9. Seimbangkan kalori! 
   Apa yang Anda makan sama pentingnya dengan seberapa aktif Anda. Catat berapa banyak yang Anda makan dan aktivitas fisik harian Anda untuk membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. 

Info Kampus : https://www.uma.ac.id